El rencor es una emoción de rabia que se ha quedado estancada. En su momento sentimos un enfado que no pudimos expresar, o tal vez si lo expresamos pero no del modo que necesitábamos para superarlo o terminar su ciclo en nosotros. Esta rabia surgió cuando alguien concreto dijo o hizo algo que ...

Físicamente es relativamente sencillo detectar nuestra propia ansiedad cuando percibimos un malestar interno. Si sentimos que nuestro corazón se acelera, que nos cuesta concentrarnos, que nuestra respiración se vuelve más rápida y superficial y, sobretodo, cuando mentalmente nos ...

En el budismo, hinduismo, taoísmo y también en muchas terapias humanistas occidentales como la Gestalt, se utiliza mucho la expresión de "mirarse por dentro". A priori todo el mundo parece entender lo que esto significa. Unos lo llaman meditar, otros relajarse, otros estar en soledad, pero ¿realmente con ...

Cuando un niño nace no lo hace al comienzo de una película, sino que nace en medio de una película en la que los miembros más antiguos de su clan familiar ya pasaron por muchas experiencias. A cada pariente anterior le tocó transitar situaciones ...

El dolor emocional es la reacción natural que experimentamos ante algo que nos sucede y que no es de nuestro agrado. Puede tratarse de un dolor leve si hablamos de una ligera frustración, puede ser un dolor intermedio o puede ir más allá hasta ...