Frases sanadoras:

Las siguientes frases te pueden inspirar para mejorar la calidad de tus vínculos familiares, gestionar mejor tus emociones o tratar síntomas que limiten tu bienestar. Te recomiendo que las utilices como modelo para desarrollar tus propias frases reescribiéndolas según sea tu caso concreto, y que no las utilices literalmente. Posteriormente las puedes utilizar en tus meditaciones o del modo que tu desees para interiorizarlas e integrarlas en tu inconsciente.

1) Frases sanadoras para realizar un cierre sano a una relación de pareja:

- Lo que no ha funcionado entre nosotros yo tomo mi parte de responsabilidad, y dejo en ti tu parte de responsabilidad.
- Muchas gracias por todo lo que he aprendido y crecido a tu lado en el tiempo que hemos compartido juntos.
- Te otorgo un lugar especial en mi corazón pero no como mi pareja ni tampoco como el de "mi gran amor"
- Te deseo que seas todo lo feliz que esté en tus manos serlo.
- Y me despido te ti como pareja para que ambos tengamos la posibilidad de crear un nuevo amor con otra persona cuando sea nuestro momento.

 

2) Frases sanadoras para la despedida final ante el duelo por la muerte de un ser querido:

- Ya no necesito mantenerme en el dolor  para que permanezcamos conectados, ya que tenemos el amor.
- Respeto y dignifico tu destino y tu experiencia de vida al completo, con todas tus tristezas y todas tus alegrías.
- Y también respeto y dignifico el modo y el momento en que te aconteció la muerte ya que fue así como tu alma decidió partir.
- A partir de ahora te echaré de menos únicamente desde el cariño y con una inmensa gratitud, sin necesidad de seguir doliéndome por tu ausencia y sin lamentarme por mis fantasías de lo que podría haber sido mejor y no fue.
- Hoy me despido de ti , y me quedo en la vida siguiendo mi propio camino hasta el día en que mi muerte por destino nos permita reencontrarnos.
- Y de mientras te dedicaré mis alegrías junto con todos mis éxitos presentes y futuros.
- ¡Hasta siempre!

 

3) Frases sanadoras para para dejar de sentir rencor con el padre o la madre:

- Mamá/Papá, estoy cansado de vivir enfadado/o y resentido/a contigo, ya no deseo más seguir alimentando estos sentimientos, ya no tienen ningún sentido para mí.
- Tomo la vida que me has dado con el precio y el dolor que me ha supuesto, y este precio decido pagarlo desde el amor.
- En tu rol de padre/madre lo hiciste conmigo lo mejor que pudiste y supiste con los recursos y la consciencia que disponías.
- Y lo que me pudiste dar que me resultó positivo lo tomo como suficiente para posicionarme ante ti como el adulto/a que soy, y no más como un/a niño/a que sigue herido/a.
- Renuncio a la fantasía de que tengo derecho a reclamarte más, porque mis heridas sólo son mías, y nadie tiene que darme nada por ello.
- Tu eres el padre/ la madre que la vida escogió para mí, por lo que eres el mejor/ la mejor padre/madre que podría tener.
- Ésta es la forma en que decido llevarte en mi corazón, y éste es el modo en el que a partir de ahora me permito tomar tu fuerza para dirigir mi vida.

 

4) Frases sanadoras para dejar de sentir una pena profunda por el padre/ madre:

- Papá/mamá, respeto y dignifico tu destino tal como lo has vivido con todo el dolor que te ha supuesto.
- Mi pena y mi lástima no te aportan nada, y a mí me genera mucho dolor cargar con estos sentimientos.
- Como yo soy el pequeño/a y tu el/la grande, no tiene sentido que cargue con tu dolor sobre mis hombros, así que con muchísimo amor y cariño lo dejo contigo.
- A partir de ahora te dedicaré únicamente mis alegrías y mis éxitos, y dejaré de utilizar el sufrimiento para seguir conectándome amorosamente contigo.

 

5) Frases sanadoras para dejar de colocarme como padre o madre de cualquier otro familiar mayor que yo:

- Papá, mamá, tu eres el mayor, y yo soy el pequeño a tu lado.
- No puedo seguir haciéndote de padre o madre porque con ello me hago daño.
- A partir de ahora si reclamas que te dé lo que no me corresponde darte por la posición que ocupo ante ti, te podré límites desde el amor.
- La fuerza que necesitas yo no te la puedo dar, sólo te la pueden dar tus padres genuinos, y por ser los genuinos son los mejores para ti.

 

6) Frases sanadoras para dejar de ocupar el lugar de pareja para mi padre/madre:

- Papá, mamá es mucho mejor para ti que yo porque ella es la grande/
> Mamá, papá es mucho mejor para ti que yo porque él es el grande
- Yo soy tu hijo/a, sólo tu hijo/a
- El cariño que te falta de de tu pareja, o por el hecho de no tener pareja, yo no puedo dártelo sin hacerme daño con ello.
- Soy demasiado pequeño/a para ti, además deseo vivir mi propia vida y construir mi propio vínculo de pareja.

 

7) Frases sanadoras para dejar de sentirse víctima de un perpetrador:

- Tomo el dolor que sufrí por tu causa como destino, contigo viví una experiencia que me correspondió vivir para aprender de ella.
- Lo que me hiciste fue generado por tu inconsciencia, no por tu maldad porque la maldad no existe.
- Te libero de que sigas ocupando para mí la posición de perpetrador, y me libero a mismo/a de la posición de tu víctima.
- Ya no me debes nada por mi dolor, y ya no te reclamo nada por lo que pasó.
- Deseo que logres encontrar tu paz interior.

 

8) Frases sanadoras para dejar de ser yaciente de un fallecido/aborto:

- Tú eres mi hermano mayor/tío/abuelo/a, y yo soy tu hermano menor/sobrino/nieto/a.
- Yo no puedo vivir por ti ni ocupar tu lugar en la familia porque si lo hago me hago daño, y tú te quedas sin un lugar propio que ocupar.
- Me diferencio de ti para poder reconocerte y para que cada uno podamos ocupar nuestro lugar en el sistema.
- Te doy un lugar en mi corazón, respetando tu destino y tu fallecimiento tal como te aconteció.
- Y te honro a partir de ahora construyéndome mi propia vida y dedicándote mis alegrías y mis éxitos.

 

9) Frases sanadoras para colocarme en el lugar que me corresponde respecto a mi hermano/a:

- Tu eres mi hermano/a mayor, y yo soy tu hermano/a pequeño/
> Tu eres mi hermano/a pequeño, y yo soy tu hermano/a mayor.
- Yo no puedo darte más porque perdemos ambos nuestro lugar/
> Yo no puedo recibir tanto de ti porque perdemos ambos nuestro lugar.
- Y para que así sea te pondré límites desde el amor, para que nuestra relación nos resulte sana y no un impedimento a la hora de vivir nuestra propia vida
- Te quiero hermano/a, y me alegro de que ambos pertenezcamos a la misma familia.

 

10) Frases sanadoras para colocarme en el lugar que me corresponde con mi pareja:

- Yo soy tu pareja, no tu padre/madre
> Yo soy tu pareja, no tu hijo/a
- A partir de ahora si me pides más de lo que me corresponde darte como pareja te pondré límites desde el amor
> A partir de ahora si me das más de lo que me corresponde recibir como pareja te pondré límites desde el amor
- Puedo ser feliz contigo y sin ti, y escojo serlo a tu lado.
- Yo no te necesito y tu no me necesitas, y elijo compartir mi vida contigo.

 

11) Frases sanadoras para honrar mi síntoma:

- ¡Hola síntoma!, eres la señal que necesito para descubrir una emoción que mantengo reprimida, y un desorden en la posición que ocupo ante mis seres queridos o allegados.
- En estos momentos te sufro como una limitación de mis capacidades, o como un dolor físico que incomoda mi salud y mi bienestar.
- Me resultaría muy sencillo sufrirte victimizándome, desvalorizándome o culpabilizándome ante tu presencia.
- En cambio, agradezco la oportunidad que me ofreces de fortalecer mi consciencia a través del aprendizaje que me estás proporcionado.
- De mi depende utilizarte como aliado y maestro de vida o convertirte en un problema por el que luchar contra mí misma.
- Cuando sientas que ya he liberado del dolor emocional que me querías reflejar, o que por fin ya me encuentro ocupando el lugar que me corresponde ante quien estaba desordenado, podrás retirarte o reducir tu intensidad.
- Escojo no utilizarte para aprovecharme de las personas que tengo a mi alrededor, pero sí que me permitiré pedir y recibir ayuda de ellos ya que tal vez sea éste el aprendizaje que debo realizar.
- Y yo permitiré que te retires sin apegarme a las posibles ventajas que me hayas generado o le hayas aportado a las personas de mi alrededor.

 

12) Frases sanadoras para honrar el dolor de las mujeres del clan familiar:

- Mamá, abuelas, tías, bisabuelas y a todas las mujeres de mi clan familiar, os honro por muchos motivos.
- Honro el dolor que padecisteis en vuestra condición de mujer por la época que os tocó vivir.
- Honro a vuestras niñas interiores heridas a las que muchas veces les faltó amor y cuando les fueron impuestas prohibiciones y obligaciones de forma arbitraria.
- Honro el dolor que generaron en vuestros corazones los hombres que no os supieron respetar y valorar como merecíais.
- Honro aquello que os frustró como madres y todo lo que os impidió que pudierais disfrutar más de vuestra maternidad.
- Honro los límites que os impuso la sociedad en todo aquello en lo que no os dieron las mismas oportunidades que a los hombres.
- Y os honro en las enfermedades y en los accidentes que fueron provocados por todo aquello que tuvisteis que callar.
- También os honro en vuestras alegrías, en vuestras ilusiones y en todos vuestros instantes de felicidad ya que gracias a ellos pudisteis en muchos momentos difíciles manteneros de pie y seguir adelante.
- Lo honro todo porque vuestro dolor sufrido no os convierte en mujeres desgraciadas, sino en mujeres que crecieron y evolucionaron a través de sus experiencias.
- A todas vosotras os llevo en mi corazón con mucho respeto y orgullo ya que fuisteis, sois y seréis siempre grandes mujeres dignas de admirar.

 

13) Frases sanadoras para honrar el dolor de los hombres del clan familiar:

- Papá, abuelos, tíos, bisabuelos y a todos los hombres de mi clan familiar, os honro por muchos motivos.
- Honro el dolor que padecisteis en vuestra condición de hombre por la época en la que os tocó vivir.
- Honro a vuestros niños interiores heridos, especialmente cuando no os permitieron llorar vuestras tristezas ante el mandato de que los hombres no lloran.
- Honro vuestra frustración ante las veces que creísteis que valíais únicamente por vuestro trabajo, o por vuestra capacidad de generar dinero.
- Honro vuestro miedo a parecer débiles y vulnerables, y todo el esfuerzo que debíais hacer para aparentar lo contrario.
- Honro vuestro conflicto interior entre conectar con vuestro corazón o mostraros como se suponía que tenían que mostrarse los hombres.
- Y honro el dolor que generó en vuestra salud y en vuestro cuerpo la falta de libertad a la hora de expresar vuestros sentimientos.
- También os honro en vuestras alegrías, en vuestras ilusiones y en todos vuestros instantes de felicidad ya que gracias a ellos pudisteis en muchos momentos difíciles manteneros de pie y seguir adelante.
- Lo honro todo porque vuestro dolor sufrido no os convierte en hombres desgraciados, sino en hombres que crecieron y evolucionaron a través de sus experiencias.
- A todos vosotros os llevo en mi corazón con mucho respeto y orgullo ya que fuisteis, sois y seréis siempre grandes hombres dignos de amor.

 

14) Frases sanadoras para honrar el dinero:

- Hola dinero, te honro porque representas para mí la energía nutricia que requiero para desarrollarme personalmente y socialmente.
- Honro las fuentes a través de las que te obtengo, tanto si son a través de mi propio desempeño o como solidaridad a través del esfuerzo realizado por otras personas a las que les importo.
- Te honro porque como energía pura tienes el potencial de generar mucho bien, a pesar de que muchas veces no te sepamos utilizar de una forma sana y consciente.
- Te honro porque facilitas nuestros intercambios, como herramienta permites que nuestra vida sea mucho más sencilla aunque muchas veces no sea así, cuando te contaminamos con nuestros apegos y aversiones.
- Te honro cuando estimulas mi creatividad ante mi motivación de generarte y obtenerte desarrollando nuevos proyectos.
- Te honro porque me obligas a mantenerme con los pies en la tierra y a no perderme en sueños utópicos que únicamente sirven para alimentar mi fantasía.
- Y te agradezco todo lo que puedo aprender contigo de mi mismo, ya que muchas veces actúas como señal ante aquello que tengo que resolver de mi pasado o soltar respecto al pasado familiar.
- De mi depende no utilizarte como excusa para justificar mi sufrimiento, atraparme en el autocompadecimiento o limitar mi empoderamiento.
- Gracias por todo lo que me muestras y por desafiarme cuando caigo en el conformismo.
- Me predispongo a utilizarte con sabiduría, consciencia y amor y a generarte siempre de un modo sano para mí y para los demás.

 

 15) Frases sanadoras para superar un amor no correspondido:

- Respeto que no sientas por mí lo mismo que yo siento por ti, porque no soy el dueño de tu corazón.
- Mi amor no me da derecho a ser correspondido ni a ti te obliga a corresponderme.
- Las señales que me diste o que yo imaginé sobre que lo nuestro podría ser no representan ninguna traición, ya que todo el mundo tiene la libertad de cambiar de opinión.
- Gracias al dolor que me ha generado esta experiencia tengo la oportunidad de desligar mi amor propio del amor que sientan o no sientan los demás por mí.
- Me permito aprender con tu negativa el valor que representa soltar y dejar caer lo que no es para mí.
- Me permito seguir adelante con mi vida agradeciéndome lo que fui capaz de amarte, y lo que ahora soy capaz de amarme a mí mismo a pesar de que no siempre logre cumplir mis expectativas.
- Mi corazón queda libre para volverme a enamorar pero con una mayor madurez, porque ahora tengo más recursos para darle más valor a lo real que a lo esperado o fantaseado.
- Te deseo que seas muy feliz, que encuentres a alguien especial para ti, y me deseo a mí lo mismo.
- Quedo en paz contigo y te llevaré siempre en mi corazón como un maestro que me facilitó crecer y evolucionar en la práctica del desapego.

 

16) Frases sanadoras para reconciliarme con mi niña interior:

- Eres la niña pequeña que fui en el pasado y que sigues presente en el interior de mi corazón.
- Representas mi vulnerabilidad y mi deseo de amor, tanto para darme cuenta de que siento que amo como para permitirme recibir amor.
- Muchas veces te he juzgado cuando tu demanda de amor me resultaba insaciable, o cuando me sentía obligada a buscar el amor en personas que no querían o podían ofrecérmelo.
- Y también muchas veces te he juzgado cuando me congelaba o me sentía forzada a rechazar el amor que me daban por no sentir que se ajustaba a mi ideal de amor.
- No me daba cuenta de que a quien realmente reclamabas ese amor era a mí, a la mujer adulta que soy, y por este motivo te he ignorado muchas veces al asustarme ante tus emociones.
- Tú no me conviertes en frágil ni en débil, ni tampoco representas un monstruo con el que tengo que luchar cuando siento que mis afectos me desbordan.
- Me alegro mucho de sentirme preparada para reconocerte, estoy aprendiendo a escucharte y sé que juntas lograremos sanar todas nuestras heridas pasadas, presentes y futuras.
- Te prometo que haré todo lo que esté en mis manos para aprender a consolarte y acompañarte en los momentos difíciles, y también me permitiré nutrir y disfrutar de tu alegría, tu vitalidad y tu espontaneidad.
- Permaneciendo conectadas y unidas nunca más volveremos a sentir que nos falta amor porque siempre nos tendremos la una a la otra.

 

17) Frases sanadoras para honrar la emoción de la tristeza:

- ¡Hola tristeza!, tú eres la emoción que me permite reconocer mis pérdidas y mis frustraciones.
- Ante las pérdidas me ayudas a elaborar mis duelos, tomar consciencia de lo que ha cambiado en mi vida, darle valor a mis recuerdos y abrirme a lo nuevo que me ofrezca la vida.
- Ante mis frustraciones me acompañas en el proceso de soltar mis expectativas, aceptar mis límites como el ser humano que soy y reelaborar mis metas y objetivos de forma más ajustada a mi realidad.
- Gracias a ti y a que te he experimentado en muchas ocasiones me resulta más sencillo empatizar y reconocer el dolor en quienes me rodean.
- Gracias a ti aprendo a sentir a mi corazón no solamente a través de las emociones dulces y agradables, ya que si así fuera me mantendría atrapado en un estado de permanente ingenuidad.
- Sin ti me quedaría estancado en el enfado y en la ira ante la tentación de perpetuarme de protesta por todo aquello que no sucedió a mi gusto.
- Sin ti no podría vaciarme de pasado o de lo que ya no es para mí, por lo que no podría llenarme de presente y de lo que sí me corresponde vivir en el ahora.
- Pero a veces te utilizo de forma negativa cuando me aprovecho de tu presencia para victimizarme, estancarme en mi autocompadecimiento o darme valor e importancia a través del sufrimiento.
- Escojo vivirte de otro modo, escojo permitirme el consuelo pero sin convertir éste en un modo recurrente de demandar amor a los demás.
- Escojo llorarte también en soledad pero sin transformarte en depresión y en apatía por muy atractivo que me resulte a veces fusionarme con la amargura.
- Te acepto como compañera de vida, te reconozco como una gran aliada y no como enemiga, y te considero una buena amiga, esa amiga que de vez en cuando me visita recordándome que todo cambia y que nada dura para siempre.

 

18) Frases sanadoras para reconocer a un/a hijo/a como adulto/a:

- ¡Hola hijo/a!, te reconozco como el hombre / la mujer adulto/a en que te has convertido.
- Ya no necesito que me necesites para que me sienta valioso a través de seguir ejerciendo el rol de padre/madre.
- Ya no es necesario para mí que limites tus capacidades adultas para que siga demostrándome a mí mismo/a que te amo protegiéndote o cuidándote.
- Y ya no espero que me demuestres a través de tus comportamientos y actitudes que ya eres una persona adulta, lo eres simplemente por la edad que tienes.
- Jamás volveré a decirte que lo que le da más sentido de mi vida son mis hijos porque no es así, lo que le da sentido a mi vida es que estoy vivo/a.
- A partir de ahora te trataré como el ser humano adulto que eres, sin regañarte como si todavía fueras un niño / una niña, y sin consentirte como si todavía no fueras lo suficientemente maduro/a para sostener límites.
- Siempre seré tu padre/madre pero únicamente desde el amor, y no porque me sienta todavía responsable de ti ya que ningún adulto es responsable de otro adulto.
- No tienes que vivir la vida que a mí me gustaría, ni tienes que ser o parecer el hijo / la hija de quien pueda presumir, y tampoco permitiré que seas la escusa o el motivo que justifique mis preocupaciones.
- Tienes mi bendición para que vivas tu propia vida a tu manera, para tomar tus decisiones libremente, y para que te sientas siempre amado/a y querido/a por mí a pesar de mis imperfecciones.

 

19) Frases sanadoras para honrar a mis antepasados:

- Papá y mamá, abuelos y abuelas, bisabuelos y bisabuelas y a todos aquellos que me antecedieron.
- Mi vida procede de vosotros, pero también de cómo se forjaron vuestros destinos por la época en que os tocó vivir y vuestras circunstancias personales.
- En dichos destinos hay experiencias que os proporcionaron alegría y otras en las que vuestro corazón quedó herido o en las que vosotros heristeis, ya que el herir también forma parte de la vida.
- Me alegro por todo aquello que os hizo sentiros felices, y respeto todo aquello que os causó drama y desdicha.
- Desde mi Alma infantil he asumido algunas de vuestras heridas y las he acoplado en mi destino.
- Así lo he hecho inconscientemente a través de la fantasía de que repitiendo o reparando vuestras vivencias os demuestro un gran amor y una gran lealtad.
- Me doy cuenta de que yo soy el pequeño a vuestro lado y de que vosotros sois los grandes, por lo que vosotros estáis mucho más preparados que yo para soportar vuestras propias heridas.
- Con mucho afecto y cariño me propongo soltar todo aquel dolor que estoy cargando que es más vuestro que mío, pero soy consciente de que para soltarlo deberé transitar un proceso que requiere pasar por diferentes fases y etapas.
- Este proceso me permitirá ampliar mi nivel de consciencia, evolucionar y aportar todo lo que yo aprenda a la memoria colectiva familiar.
- Os llevo a todos vosotros y vosotras en mi corazón, sois mis raíces, sois la fuente del valor y coraje que necesito para afrontar los retos y desafíos que me toque vivir, y sois también quienes llenáis de amor mi corazón para que sienta que todo este camino tiene un sentido positivo.

 

20) Frases sanadoras para mejorar nuestra relación con la comida: 

- Hola comida!! tu representas la energía que necesito para que mi cuerpo pueda funcionar en este plano terrenal.
- Cuando abuso de ti es porque pretendo utilizarte para llenar mi vacío de amor.
- Y cuando te rechazo es porque rechazo el amor que recibo al no ajustarse a mi expectativa.
- Tu representas mi hambre de amor de mamá cuando te utilizo como sustituto ante mi carencia de dulzura.
- Tu representas mi hambre de amor de papá cuando siento el impulso de consumir harinas en exceso.
- Y representas mi preocupación por el estado de ánimo de mis seres queridos, especialmente cuando uno de ellos se encuentra deprimido y no lo quiere reconocer.
- Me predispongo a que únicamente simbolices la forma en que yo me amo y cuido de mí mismo.
- Y me predispongo a disociarte del tipo de amor que anhelo recibir de los demás ya que cada persona expresa su amor como sabe y puede.
- Con ello lograré dejar de utilizarte como consuelo por no sentirme amado o valorado como me gustaría.
- Y con ello lograré también darte el lugar que mereces en mi vida, un lugar de respeto y de agradecimiento por nutrirme de la energía que requiero para vivir mi propia vida

 

21) Frases sanadoras para facilitar quedarse embarazada:

- ¡Hola bebé! soy tu futura mamá y quiero transmitirte mi deseo de que podamos encontrarnos en esta vida, yo como tu mamá y tú como mi hijo o hija, según sea el sexo con el que quieras nacer.
- Aunque todavía no te encuentres en mi vientre, quiero que sepas que ya te amo y que ya te siento en mi corazón.
- Sé que necesitas tu tiempo para escoger el mejor momento para ser concebido, puede que sea poco o mucho tiempo, o tal vez decidas que no será en esta vida sino en una siguiente.
- Mi deseo de tenerte no puede ser superior a tu deseo de nacer, y por esto respetaré que llegues en tu momento o que no llegues si así lo consideras.
- Pase lo que pase no utilizaré ni mi impaciencia ni mi posible frustración en el caso de que no nos encontremos en esta vida para sufrirte y sufrirme.
- Y si te sufro, quiero que sepas que haré todo lo que esté en mis manos para aceptar lo que suceda y superar mi pena.
- En estos momentos tu eres más sabio que yo porque no tienes que mediar con un Ego, así que decide tu cuando y como vendrás a mí si es que está escrito en nuestro destino que nuestro encuentro será en esta vida.
- Y si decides nacer quiero que sepas que te cuidaré y te amaré como mejor sepa y pueda, sin exigirme ser una madre perfecta para ti al igual que no exigiré que seas tú quien deba cubrir mis carencias o mis expectativas.
- Tampoco te utilizaré para darle sentido a mi vida porque sé que supondría una carga muy pesada para ti, mi vida tiene ya sentido por el simple hecho de estar vida.
- Tu papá será el mejor para ti porque será el papá que tú has escogido, y desde el primer momento te facilitaré el acceso a él para que lo puedas amar tanto como a mí.
- Te espero con amor y deseo pero también con paciencia, porque tengo la confianza absoluta de que pase lo que pase será lo mejor para los dos.

 

22) Frases sanadoras para superar complejos físicos estéticos:

- ¡Hola cuerpo! gracias a ti tengo la oportunidad de vivir, sentir y expresarme en este plano existencial.
- En muchos momentos me molesto contigo o con una o varias partes concretas de ti porque no se ajustan a mi ideal de belleza.
- Este ideal, aunque lo sienta mío, realmente no es mío, sino que me viene marcado por los estereotipos que marca la sociedad o porque me influyen en exceso las personas que tengo a mi alrededor.
- Muchas veces permito que este ideal se entremezcle e influya en facetas de mi vida que no están tan conectadas contigo como me imagino: mi atractivo sexual, mi autovaloración y autoestima, mis posibilidades de desarrollarme profesionalmente, las personas con las que puedo aspirar a relacionarme y otras más.
- Me olvido entonces que como cuerpo representas mucho más que una imagen, representas vida, mi capacidad de sentir amor y de sentirme amado, mi salud física y mi bienestar interior.
- A veces te utilizo como cortina de humo para no darme cuenta de que mis inseguridades y mis vacíos existenciales tienen que ver con cosas mucho más profundas que con mi imagen y mi estética.
- A partir de ahora te prometo que exploraré más profundamente los sentimientos que no me permiten sentirme mejor conmigo mismo.
- Estos sentimientos tienen más que ver con mi historia personal y con la historia de mi familia que no con el tamaño o la forma de cualquier parte de ti.
- Te honro y te amo tal como eres porque eres mi cuerpo, mi hogar más íntimo junto con mi corazón y mi motor de vida, por lo que estás muy por encima de aquello que se considere estético o antiestético.

 

23) Frases sanadoras para honrar a quien me cae mal:

- ¡Hola! gracias por la incomodidad e inquietud que me generas con tu presencial real o imaginada ante la oportunidad que me ofreces de descubrirme a mí misma.
- Tal vez sea porque te envidio, porque inconscientemente compito contigo, porque te atreves a expresar algo que yo callo o de un modo del que yo no me atrevo, o simplemente porque me recuerdas a alguien del pasado que me hizo daño.
- Tal vez sea porque veo en ti la generosidad que yo misma no me encuentro, o la queja y la demanda que yo misma siento y que con tanto esfuerzo contengo, o porque sencillamente te permites complacerte en aquello que yo quisiera si mis valores morales o éticos me lo permitieran.
- Si es porque pones a prueba mi capacidad de poner límites, por eso sólo ya sólo representas un gran maestro para mí.
- Y si es porque no soporto reconocer tu sufrimiento y tu tormento, me estás mostrado situaciones posibles de la vida de las que escapo porque no quiero considerar que eso también me podría pasar a mí.
- También es posible que ni siquiera me caigas mal, sino que me da miedo que los demás se den cuenta de que me identifico en parte contigo.
- O porque sencillamente necesito que haya alguien a quien detestar para culparle de lo que no funciona bien en el mundo o en mi vida.
- En cualquier caso te considero un espejo que me devuelve una imagen profunda de mi misma, el espejo que me muestra y me demuestra mi inconsciencia, y el espejo que me refleja aquello que más me horroriza admitir.
- Gracias a ti mi vida puede mejorar y mi consciencia elevarse cuando mi valentía me permita profundizar en la razón por la que el destino ha provocado nuestro encuentro.

 

24) Frases sanadoras para superar mis celos:

- ¡Hola sentimientos de celos! cuando surgís en mi mente me resultáis tan convincentes que no me queda espacio para dudar de la certeza con la que os presentáis.
- Sois como un bofetón en mi mejilla de alguien que me dice que si no hago nada me quitarán una fuente de amor que es imprescindible para darle sentido a mi vida.
- Mi corazón late desenfrenadamente, mis músculos se tensionan y mis pensamientos se disparan como si se tratara de intentar evitar algo terrible, sin darme cuenta de que lo terrible es precisamente creerme que es inevitable sentirse así.
- Pero en mi interior sé realmente lo que me queréis mostrar, me mostráis que dentro de mi habita una niña atrapada en su pasado, una niña que se siente indefensa ante la fantasía de que podría perder el amor de mamá o papá.
- Me mostráis lo que no he resuelto interiormente con mis padres, me mostráis que todavía dependo de un amor que considero tan necesario como el oxígeno, y me mostráis que hay una parte de mi que no ha madurado porque todavía no ha aprendido realmente a amar.
- Ese amor que me faltó de papá o mamá, o que yo interpreté que me faltaba, jamás podrá ser compensado ni satisfecho con nadie, ni con la pareja, ni con los hijos, ni con amigos ni tampoco con mis propios padres.
- Ese amor que me faltó me hizo creer que el amor es como una substancia que se tiene o no se tiene, y si no se tiene la vida deja de tener sentido.
- Es mi conexión con el amor lo que está errado, el amor no es ninguna substancia, el amor es lo que yo soy, por lo que no es cuestión de tenerlo o de no tenerlo sino de serlo.
- Y si yo soy amor inevitablemente soy abundancia de amor, este es el descubrimiento que permite que una niña se convierta en adulta y que un niño se convierta en un hombre de verdad.
- A partir de ahora no utilizaré mis celos ni para imponer mi voluntad a quienes amo, ni para sufrirme en silencio como si sentirme así no tuviera solución, mis celos serán la señal de que mi niña interior necesita que sanemos juntas nuestras heridas de desamor.

 

25) Frases sanadoras para descubrir la causa de mi insomnio:

- ¡Hola insomnio! tu me mantienes despierta por las noches para vigilar el ataque de un enemigo simbólico.
- Este enemigo representa una experiencia que ya me sucedió en el pasado o que sucedió en el pasado familiar.
- Y mi necesidad de vigilar representa un intento de protegerme a mí, o a mis seres queridos, o a mi familia al completo.
- Puede que vigile para que no vuelva a suceder una infidelidad, una ruina económica, una enfermedad, una muerte súbita, un maltrato o abuso, un abandono, ser despedido del trabajo o cualquier cosa que dañó y que generó la fantasía de que si se hubiera vigilado se hubiera podido evitar.
- Pero es tanto el dolor que aquello ocasionó que también me genera un gran temor reconocerlo, por lo que es mi inconsciente quien me obliga a vigilar aquello que yo con tanto esfuerzo evito reconocer.
- En las guerras siempre es necesario por las noches que ciertos soldados hagan guardia para evitar un ataque por sorpresa.
- Tanto si soy consciente de ello como si no lo soy, me mantengo en guardia y velando para evitar que se vuelva a repetir aquella tragedia que tanto lastimó.
- ¿Desde cuándo tengo insomnio?, ¿en qué franja horaria es más pronunciado?, ¿en qué época del año?, ¿me sucede siempre o especialmente cuando duermo en una casa determinada o con alguien en concreto?
- Las respuestas a estas preguntas son clave para descubrir lo que me oculto a mí misma, así que en vez de pelearme contigo, mi querido insomnio, voy a descubrir que es aquello que me quieres mostrar.
- Y cuando lo descubra lo sanaré emocionalmente, expresaré las emociones que todavía no he liberado, resignificaré aquella tragedia del pasado para obtener un aprendizaje, o soltaré esa lealtad si aquello que sucedió no forma parte realmente de mi historia personal.

 

26) Frases sanadoras para no quedar atrapados en la culpa: 

- ¡Hola culpa! tu eres la emoción que me facilita reconocer el daño que le he podido ocasionar a otras personas o a mí misma.
- Gracias a ti puedo reflexionar sobre mi error, aprender de ello y evitar en un futuro actuar del mismo modo.
- La manera sana de gestionarte es a través del arrepentimiento, arrepentirme de lo que hice o de lo que no hice y de las consecuencias que provoqué para poder reparar la situación si es posible, pedir disculpas si es necesario y actuar mejor o diferente la próxima vez.
- Pero a veces no me basta con el arrepentimiento, por lo que siento la necesidad de castigarme de algún modo como si eso permitiera expiar mi falta.
- Me puedo autocastigar de forma directa provocándome un daño, de forma indirecta forzando a que las personas de mi alrededor me rechacen o se aprovechen de mí, o saboteando las situaciones que me podrían generar una gran alegría y disfrute.
- En todo autocastigo es inevitable terminar haciendo daño otra vez, por lo que no sólo no resuelvo ninguna culpa sino que, además, la amplifico provocándome con ello más autocastigo, y así sucesivamente.
- Ante mis errores, la vida con su sabiduría sabrá corresponderme con las consecuencias necesarias para mi aprendizaje, así que renuncio al autocastigo y me limito al arrepentimiento.
- Asumo que como humano me equivoco y me seguiré equivocando mientras viva, y asumo que por cada error que cometa me corresponde siempre un arrepentimiento y un aprendizaje.
- Y también tengo que vencer la tentación de culparme de circunstancias en las que realmente no tenga ninguna culpa para darme un protagonismo que no aporta nada bueno.
- Renuncio a la fantasía de que con mi culpa me demuestro a mí mismo y demuestro a los demás el nivel de mi bondad y de mi empatía, o mi espíritu de sacrificio.
- Así quedo en paz contigo, querida culpa, y te doy un lugar en mi vida como una emoción más que me posibilita crecer interiormente y madurar.

 

 27) Frases sanadoras para tomar a la madre:

- ¡Hola mamá! eres la mujer que me transmitió la vida, y ya sólo por eso mereces que te dé tu lugar en mi corazón.
- Aquello que me dolió de ti por lo que me faltó o me sobró respecto a tus comportamientos conmigo, lo tomo como el aprendizaje que provoca el hecho de nacer a través de una mujer falible.
- Escojo transformar todos mis resentimientos y rencores hacia tu persona en compasión y humildad, ya que todo sucedió de la única forma que podía suceder.
- Sobre tu sufrimiento personal, en vez de sentirte desgraciada ante tus tragedias decido sentirte digna, tu destino te honra porque representan todos tus aprendizajes.
- Por todas las veces que me sentí superior a ti al no saber valorarte desde tus circunstancias, me alegro de que por fin hoy puedo soltar esta insolencia para reconocerte desde tu grandeza interior.
- Y sobre todos los errores que cometí contigo por los que me he culpado, más todas las veces que no he logrado cumplir tus expectativas hacia mí, dejo de castigarme o de sabotearme en mi felicidad.
- Tampoco necesito idealizarte porque me basta con admirarte en tus virtudes y en tus grandes cualidades, y con ello logro que tu brillo no deslumbre la mirada que tengo hacia ti.
- Te tomo como la mejor madre que podría tener porque eres la mía, y con eso me basta para amarte y quererte incondicionalmente.
- A través de todo este respeto que siento por ti, tomo tu fuerza para que me inspire a la hora de cuidar mi cuerpo, equilibrar mis emociones, establecer raíces en mi hogar y permitirme tener éxito en aquello que me proponga.
- Gracias mamá por todo tal como fue, incluso por aquello que me hirió y dolió porque sólo así puedo sentirme en paz contigo, conmigo mismo y con la vida que me diste. 

 

28) Frases sanadoras para que los hijos dejen de ser dependiente de los padres:

- ¡Hola mamá y papá!, me posiciono ante vosotros como vuestra hija adulta, aunque todavía me consideréis una niña.
- Hoy tomo consciencia de que muchos de mis temores para tomar decisiones como la mujer adulta que soy, se deben a que todavía espero de vosotros que me miréis como adulta para creerme realmente que lo soy.
- Por lealtad a vosotros necesitaba sentiros preparados para mi adultez para darme a mí misma el permiso de seguir mi propio camino.
- Tal vez porque no sabéis darle sentido a vuestra vida más allá de vuestro rol de padre o madre, por lo que todavía necesitáis sentiros necesitados por vuestros hijos.
- Tal vez porque vosotros como pareja no os sentís satisfechos o bien acompañados y me requerís para equilibrar vuestra relación.
- O tal vez porque vuestro deseo hacia mí era que cuando fuerais mayores me dedicase exclusivamente a cuidaros convirtiéndome en vuestra mamá.
- Rompo la fantasía de que me tenéis que reconocer como adulta y como mujer libre para sentirme con derecho a serlo.
- La nueva forma de mostraros mi amor será construirme una vida propia y dedicaros mi felicidad y mis éxitos, porque sé que en el fondo de vuestro corazón es lo que deseáis para mí.
- Os amo mucho, y como os amo no os utilizaré nunca más de excusa para no ser yo quien lleve las riendas de mi destino.
- Por todo ello tomo desde vuestras almas, y a partir de vosotros también de las almas de mis antepasados, la fuerza que necesito para ser independiente económicamente y sobre todo emocionalmente.

 

 

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